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オナ禁の方法

すぐ作れる!オナ禁のルールを5つの項目から設定しよう

ルールって大事ですよね

ルールがないと不規則なことをしても「まあいいか」で済ませてしまいますから。

それはオナ禁も同じで、ルールを作らないといつまでも適当にやってしまって「効果が出ない」ということになってしまいます。

そんなことにならないためにも、オナ禁においてもルールを明確にすることは大切です!

なので今回は自分なりの「オナ禁のルール」を作っていきましょう。

いつ決めるか

では、さっそくルールを作っていきます!・・・と、言いたいところですが

このルールを作るうえで「いつルールを決めるのか」ということは重要です。

先に言うと、ルールを決めるのはオナ禁して3、4日経った時です。

なぜなら、そのくらいの時に「自分ができるオナ禁」が見えるからです。

オナ禁して3、4日の時は性欲が高まり、オナ禁を続けることの難しさがわかる時です。

だからその時に「全然大丈夫!」という人はそのまま続けられるし、逆に「難しい!」という人はどのくらいだったら自分にできるかがわかってきます。

そして「まだオナ禁していない」という人は、初日にルールを決めるのはやめましょう

初日だとまだオナ禁の難しさがわからないので無茶なルールを作ってしまう可能性があります。

そうなると最初の1週間を乗り越えることが本当にきつくなるので、3、4日たったころにオナ禁のルールを作るようにしましょう。

あと、「もうオナ禁して結構経つよ・・・」というのであれば、ルールを少しきつくするのもいいと思います。

オナ禁に慣れてきたらルールをきつくしても、またすぐ慣れると思うので。

 

1.期間を決める

オナ禁のルールの中で1番初めに決めるのが「期間」です。

どのくらいの期間をするのか?というのはモチベーションにもつながってきますので、しっかり考えてください。

オナ禁の効果を日数ごとにまとめてみたので、欲しい効果の日数までやり遂げたいという方は参考にしてみてください。

短期間、中期間、長期間でのおすすめの日数も参考までに見ておいてください。

「どれだけの期間をやるのか」、というのは後から延ばすことができますので、最初に設定するのは短期間でいいかもしれませんね。

 

2.エロ禁するかどうかを決める

では次に「エロ禁するかどうか」を決めましょう。

正直なところ、エロ禁しないとオナ禁の効果は出にくいのですが、オナ禁が初めての人はいきなりエロ禁すると反動的にオナニーしてしまう危険があるので、まずオナ禁して慣れてきたらエロ禁という風に設定してください。

とにかく「オナ禁を続けること」が大事なので、無理をしないルールにしてください。

3日に1回はAVを見る、という形でも最初はOKです!

3.リセットの基準を決める

リセットの基準を決める」ことはとても大切です。

ここをちゃんと設定しておかないと、リセットしたにも関わらず甘えた考えで「これはリセットじゃない」ということになるかもしれません。

リセットの基準としては

  • 我慢汁(カウパー)が出たらリセット
  • エロ禁を解禁したらリセット
  • 夢精をしたらリセット
  • オナニーをしたらリセット

というものがありますが、明確なリセット基準としては「我慢汁」と「オナニー」ですね。

といっても夢精による射精、我慢汁はセーフだと私は考えているので、夢精をリセットの基準にするかどうかはあなた次第です。

でも、オナニーしてリセットじゃないなんて言うのはさすがに無理ですよ。

 

4.オナニー以外の集中できるものを設定する

オナ禁の最大の敵はなんだと思いますか?

オナ禁の最大の敵、それは——「」です!

暇ができるとどうしてもオナニーのことを考えてしまいます。

その時に欲求に耐えることは相当難しいので、暇にならないように「集中できるものを設定」しましょう。

何でもいいです。

  • 趣味
  • 気になってること
  • 勉強
  • 睡眠

これらに時間を使って、1日の間に「暇」という時間をなくすようにしましょう。

5.生活習慣を改善するかどうか

これはオナ禁のルールというか、オナ禁と一緒にしたほうがいいことです。

生活習慣を正せば、先ほど言った「暇」をなくすことにつながりますから

それに規則ただしい生活はオナ禁の身体的な効果を早めてくれます。

なので無理にとは言いませんが、「生活習慣を正す」というルールを設定すると充実した毎日が送れると思います。

 

まとめ

ここまでで自分なりのオナ禁のルールが決められたと思います。

なのでこれからは自分が決めたルール通りにオナ禁していってください!

そしてオナ禁になれてきて自分の決めたルールが簡単だと思えて来たら、もう少しきつめのルールに改めましょう。

そうすることでより多くの向上心、達成感が得られるはずです。

 

最後に、ここまで見てもルールを作れてないという方は、オナ禁が成功する3つの方法に目を通しておくことをおすすめします。

自分のルールが見つけやすくなるはずですから。

 

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コメント

    • khyzfuvjtzj
    • 2016年 4月 06日

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  1. 2016年 7月 15日

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