オナ禁する期間はどれくらい?おすすめの日数を教えましょう

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おすすめのオナ禁日数教えます

人は目標を持てばやる気になります。

例えば、

  • 志望校に合格する
  • 大会で優勝する
  • 社長になる

といったものですね。

そしてこれはもちろんオナ禁にも当てはまります。

その中でよく目標にするのが「どれくらいオナ禁を続けるか」です。

「〇日間オナ禁するとこんな効果が得られるらしいからそれを目標にする」

これは素晴らしい心がけです。

しかし、目標が漠然としている人はどれくらいの期間オナ禁するといいのでしょうか?

ということで今回は「オナ禁するおすすめの期間」を紹介します。

これを知れば具体的な目標ができてオナ禁する活力になるでしょう。

そうすれば必然的に成功率も上がるのでとても良いですね。

では見ていきましょうか。

 

短期間ver.1週間(7日)

 

まずは「短期間オナ禁してみよう」という場合です。

最初に結論を言うと、短期間オナ禁する場合、私がおすすめする目標期間は1週間です。

「なぜ1週間なのか?」

その理由について見ていきましょう。

 

 

性欲の山場は4~7日である

一般的に、オナ禁の山場は1週間といわれています。

なぜかというと性欲の山場が1週間内にあるからです。

個人差はありますが、オナ禁を始めてから4~7日が性欲の山場です。

そしてオナ禁初心者の方はこの間にリセット(自慰)してしまうことが多いです。

なので「まず1週間オナ禁してみろ!」ってことになるんです。

 

オナ禁初心者の方はまず性欲を抑えることになれる必要があります。

そうでないと長期間やっているときに突然襲い掛かる性欲に耐えていけません。

1週間オナ禁できるまで何度でも挑戦して性欲の山場を越えられるようになってください。

 

1週間でも多くの効果が現れる

これが短期間オナ禁するとき1週間をおすすめする2つ目の理由です。

目に見えるオナ禁の効果の多くは1週間で現れます。

具体的には

  • 目が冴える
  • 肌の調子がよくなる
  • 積極的になる
  • 集中力が増す
  • 髭の伸びが遅くなる
  • 抜け毛が少し減る

といった効果が現れます。

意外と多いという印象を持つと思います。

そうです。多いんです。

「1週間でこれだけの効果が出るんだから1週間間隔でオナ禁する」

という方もいるくらい目に見えるオナ禁の効果は1週間以内に集中しています。

これだけ短期間で効果が出ると「もっと続けたい!」という気力が出てくるので1週間オナ禁はおすすめです。

 

 

中期間ver.35日

それでは次は中期間バージョン!

「短期間オナ禁にも慣れてきたしもっと期間のばしてみようかな~」という人向けです。

そして中期間で一番いいと思う日数は35日!

なぜ35日なのか?1カ月ではダメなのか!?

その理由を詳しく見ていきます。

 

30日で人格は変わる

オナ禁して30日も経つと人格が変わります!

もちろんいい方向に!

例としては

  • 自信がつく
  • 負けず嫌いになる
  • モテる男の雰囲気が出る

こんな感じですね。

私が思うに一番いい効果は自信がつくことですね。

自信がつくと何事にも積極性が出るしやる気も出る。そのおかげでいい結果が残せる。

「オナ禁やっててよかった…」となること間違いなしです!

なぜこのような効果が出るのかというと、

  • 見た目が変わる
  • オナ禁ができている

ことに要因があるのでしょう。

これについては後々ほかの記事で解説していこうと思います!

 

5日でその人格に慣らす

オナ禁30日で大体の人は人格が少し変わります。

しかしそこでリセットしてしまうとせっかく身に着けた性格が元に戻ってしまう。

これはもったいない!

良い性格になったのならそのままでいたいものでしょう。

だから自分をその人格に慣らす必要がある!

そうでないとまた30日オナ禁しないと効果が現れない!

ということで5日間で体に覚えこませましょう。

まあ正直なところ、35日もやってると「100日くらいいけんじゃね?」って思えてきますが(笑)

とにかく!5日でその性格に慣らしてください。

そうするとリセットしてもあんまり性格が変わらないです(経験談)。

みんながみんなそうとは限りませんが・・・。

それでも5日間伸ばすのか伸ばさないのかでだいぶ変わってくると思います。

できるだけ30日じゃなくて35日にしてください!

 

 

長期間ver.70日

 

ではいよいよ長期間のおすすめです!

これは圧倒的に70日!

そうじゃないといけないわけがある!

その理由を見ていきましょう。

 

ついにモテだす

はい、題名通りです。

多分60日目くらいでモテだすと思います。

これはオナ禁の効果というか自分に自信がつくことによってでてくるものなんですけれども、確かにそんな実感は出てきます。

実際私は今100日を突破したところなんですが60日くらいから女性人気が出てきて食事に誘われることもしばしば…。

そして周りの男性からも「お前最近かっこよくなってきたな~」って言われます。

やっぱりこのような言葉をかけてもらえると相当うれしいですよね。

なのでオナ禁には感謝しています。

話がずれてしまいましたね。

具体的な効果は

  • モテオーラが出る
  • 負ける気がしなくなる(自身が溢れ出る)
  • 代謝がよくなっているのが実感できる
  • 筋肉がつく

というものになります。

モテることはもう話したので置いといて・・・。

体格が変わってきます。

男らしくなる」と言ったほうが的確でしょうか。

筋肉がつくし顔もたくましくなります。

簡単に言うとかっこよくなります。

まあこれもモテることにつながるのかもしれません。

やはり70日もすると心身ともにイケメンに近づくのでしょうね。

 

70日以降はちょっと危険…?

ではなぜ長期間で70日がいいのか?

「それ以上オナ禁してもいい気がするぞ!」

と思われる方もおられるでしょう。

しかし、70日以降は「賢者モード」に突入します。

でもオナニーした後のような賢者モードではなく、本当に賢くなります。

具体的には

  • 無気力になる
  • 悟りが開く
  • 人を見分けることができるようになる
  • 頭がよくなる
  • 物事について深く考えるようになる
  • 性への関心がなくなる

といったものです。

結構いい効果に見えますが、それはどうでしょうか。

無気力になるし性のことも考えなくなる。

意外ときついところがあります。

賢くなるのはいいのですがそれを発揮するやる気が出ないとどうしようもありませんからね。

 

70日以降は賢者モードに入るほか、生殖機能が低下する恐れがあります。

それはオナ禁のし過ぎによる男性ホルモンの低下にあるようです。

これについても後々ほかの記事で解説していきたいと思います。

 

 

まとめ

 

忘れないようにもう一度言いますね。

  • 短期間は1週間(7日)
  • 中期間は35日
  • 長期間は70日

オナ禁の目標期間はこれくらいがいいでしょう。

まずは1週間から始めるもよし、いきなり70日目指すのもよし、はたまた1年間やり遂げるのもよし。

ここでの日数はあくまで参考です。

オナ禁は自由なものなので自分に合わせたペースでやるのが一番です。

でも「そんなのよくわからない」という場合はこの記事を参考にしてくれるとありがたく思います。

 

 

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コメント

  1. マンモス より:

    長期間(7日以上)射精しないと、精巣内の精子が酸化し、これが癌の原因になるという記事を読んだことがあります。この事について御見解があれば、お教えください。

    1. armi より:

      貴重なコメントありがとうございます。
      酸化した精子ががんの原因となりうることはありません。酸化した精子は体内へ吸収され、栄養分としてほかの部位に使われます。
      精子が原因で発症するがんはないので、その記事が述べていることは正しくないと思います。

  2. GIOGIO より:

    頭がよくなるというのはプラセボ効果ですか?

    1. armi より:

      いいえ、ここでいう頭がよくなるというのは、集中力が向上することにより効率よく知識を蓄えることができるようになるということです。」

  3. パペット より:

    入試まで160日のものです。風邪予防と集中力強化のためにオナ禁をしようと考えているのですが、①160日ぶっ通しで我慢、②30日→60日→70日の小分けオナ禁、③30日に1回のリズム維持オナ禁、以上①〜③ではどれが良いでしょうか。
    なお自分の性格的には一度リセットしてしまうとたて続けにリセットしてしまいがち(まるでダイエットのリバウンドのように)なので①がいいかなと思っているのですが、70日以降は危険ということで迷ってしまいます。ペースを維持する③も魅力的です。ぜひご意見をお聞かせください。

    1. armi より:

      そうですね。やっぱり立て続けにリセットしてしまう可能性があるのなら➀がいいと思います。
      入試ということは学生さんだと思います。その年だとオナ禁をどれだけ長くやったとしても、体に悪影響は出ないと思います。
      なので個人的には➀がいいと思います! 頑張ってください!

  4. 玄米 より:

    私もオナ禁を初めて失敗が続いた事が多くありますが、
    今は2週間程のオナ禁に成功しています。

    しかし性的興奮ゆえに、
    昨日はお尻の方の自慰行為をしてしまいましたが、
    絶頂には至っておりません。
    これはリセットにはなるのでしょうか……?

    1. armi より:

      返信が遅くなって申し訳ありませんm(__)m

      私は射精しないとしても性的興奮が高まるのがリセットだと考えていますので、この場合はリセットになると思います。

  5. Kokoro より:

    昨日て禁止して5日、
    我慢して見ましたが、流石に我慢できずにしちゃいました…
    また禁止しようと思うのですが、この状態って効果続きますかね?
    一回もうしちゃったらやっぱり0からですか…
    返信お待ちしております。

    1. armi より:

      コメントありがとうございます。
      やはり一回してしまうとゼロからでしょうね…

  6. ぶる より:

    テストの点をあげるためにオナ禁してます。今、60日目で、受験まであと30日位なのですが、リセットしない方がいいですか?
    それとも、身体のためにリセットした方がいいですか?

    1. armi より:

      私は受験の時にオナ禁していて集中力の向上が見られたので、受験が終わるまではオナ禁し続けていいと思います。

  7. 駿治 より:

    高校生です。
    陸上で長距離やってます。
    今オナ禁55日です。
    リセットすると次の日練習がきついです。オナ禁していたおかげで持久力がいっきにつきました。
    3月の最後に春合宿があるのですが、そこまで我慢しても影響はありますか?
    やっぱり70日こえるとやばいですか?
    今ニキビが減ってきて、色々良い効果を実感できてます。
    返信お願いします!

    1. armi より:

      コメントありがとうございます。
      現在とてもいい効果が出ているようですね。
      その効果が続くようにまだまだ続けていいと思います!

  8. 隼也 より:

    オナ禁するとストレスが溜まってなのか分からないですけど、お腹がよく鳴ります(お腹空いてるわけではないのに) オナ禁によるストレス溜めない方法はありますか?

    1. armi より:

      他のことに熱中することがいいと思いますが、それができなかったり、それでもストレスを感じてしまう場合はオナ禁をやめたほうがいいかもしれません。
      できるだけ心身ともに負担をかけないようにしてください。

  9. tk より:

    70日経ってオナニーをして、それを続けたほうがいいんですか?

    1. armi より:

      オナ禁を続けるかどうかは、オナ禁してみてどういうふうに感じたかの問題ですね。
      オナ禁してあまり快く思わなかったのであれば、続ける必要はないと思います。

  10. tk より:

    あと付け足しで70日経ってからオナニーをしたほうが良いのですか?

    1. armi より:

      そうですね。オナ禁するならそういうことになります。

  11. Lki より:

    Lkiの2017年3月22日10:30 pmに書かれたコメントには返信しないで下さい!
    間違えて父親のメールアドレスで送ってしまいました。
    ご迷惑をおかけしますが、Lkiの2017年3月22日10:30 pmに書かれたコメントは出来れば消して下さい。お願いいたします!!!

     こんにちは。私は中生(男)なのですが、この記事を読んで、なんとかオナ禁をギリギリ1週間行けたり行けなかったりの繰り返しでして、友達から、「チョット大人っぽくなってない?」などと言われて非常に嬉しかったのですが、その反面。やはり中生にはオナ禁早かったと思い始めました。その理由は、
     暇あれば、考えたくない妄想などをしてしまい、クラスの女子をつい眺めてしまったり、お風呂に入る前には、必ずエ〇サイトへとカーソル移動させようとしたり、勉強が終わったと瞬時に変な事を考えてしまったりと、これから先の人生を変態よして歩もうとしてしまい、その事でストレスが溜まってしまう…。なので、このホームページの主様にこうしてコメントをさせてもらっています。
     つまり、中生のオナ禁は早いか早くないのか。早いならオナってもよし!ダメなら、オナ禁のベストを尽くす!みたいなコメントを下さい。返信下さい。
     最後に、長文失礼しましたm(_ _)m

    1. armi より:

      中学生という時期は、多分人生の中で一番性的なものに関心がある時期だと思います(私はそうでした)。
      今のうちにそのようなことについて知識理解を深める事は意外と大切です。
      なので、中学生のうちはオナ禁はまだちょっと早いかもしれません。
      それにオナ禁でストレスが溜まってしまうのはとても良くないことなので、今は避けたほうが良いと思います。

      1. Lki より:

        返信ありがとうございます。
         そうですか・・・。自分も良い顔にはなりたいので、なるべく無理はしないように適度にオナ禁します。ご敵寧な説明ありがとうございましたm(_ _)m

  12. kf より:

    35日経ちましたが、良い効果よりもムラムラがたまって仕方がありません笑
    でもここまできてリセットするのも嫌だし、もう少し頑張ってみます。

    1. armi より:

      がんばってください!!きっと良い未来が待ってます!

  13. masaya より:

    まさかの33日で、リセットしてしまいました(T ^ T)
    次は70日を目指すぞ!
    (北朝鮮のミサイル発射も怖いですね)

    1. armi より:

      目標目指してがんばってください!
      (ミサイル恐いですよね~)

  14. Lki より:

     Lkiです。久々のコメントですね。
     最近はですね、少しづつオナ禁する期間を増やしていく作戦でやっておりまして、返信であった。「あまり体に負担をかけない程度でやる!」事を意識しています!何だかんだあって、3日出来るのが簡単になって、次は1週間に挑戦するつもりです!!
     また成果を得られたらコメントしますね~(^^♪

    1. Lki より:

       それから、実は私、10歳の頃から興味を持ちだして、「オナニー歴3年目」みたいな感じなのですが、流石にやめておいた方が良いですよね・・・(;´・ω・)
       こんな感じの豆知識を返信コメントで書いて下さい。急にワガママな要望スイマセンm(__)m

      1. armi より:

        そうですね。成長期にオナニーを毎日するような習慣がついてしまうと心体ともに健やかな成長の妨げとなるので、オナニーするとしても週1.2回にしたほうが良いですね。

        1. Lki より:

          返信ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
           なるほど・・・。来週から、1週間に1回ののペースを続けていきます。とても勉強になりました、ありがとうございました!!(人”▽`)

  15. より:

    高校2年男子です。
    これまでは毎日2回程していて、これではダメだと禁欲をしようとしたのですが、それまで1回もした事がないのと、毎日二回もしていた事が相まってまったく手につきません。
    エロ画像などを極力遠ざけても文字や靴などの無機物に興奮してくる有様です。

    日に1回に抑えるなどでも効果はあるでしょうか、また、何か策があればご享受ください。

    1. armi より:

      その状態だと初めから長いオナ禁はほぼ不可能だと思います。なので、1日でも良いのでオナニーをしない日を作ってください。そしてそれに慣れてきたら少し日数を増やしてみると良いでしょう。
      やはり最初はオナニーしない日を1日でも作ることが重要です。

  16. りょう より:

    オナ禁とエロ禁を始めて10日を過ぎるのですが、かわいい女性を見るとエロい妄想をしてしまうようになりました。
    この場合リセットしたほうがいいでしょうか?
    ご意見いただきたいですm(_ _)m

    1. armi より:

      妄想が始まってもすぐに辞めるようにするといいと思います。そうすれば、リセットする必要ないと思います。

      1. りょう より:

        返信ありがとうございます。
        エロい妄想を止めることは出来ているので、続けてみようと思います。

  17. アニョハセヨ より:

    オナ禁歴21日目の者ですが、どうしてもえろいこと考えてカウパーがでてしまいます。対処法などありましたら教えていただきたいです。自分は勃起しそうになったら筋トレをして誤魔化してますが、どうもカウパーは漏れてしまいます。自分の目的は英語など学んで、身一つでお金が稼げるようになりたいってことです。

    1. armi より:

      エロいことを考えてしまってもすぐにそれをやめることが一番の対処法だと思います!

  18. バスケ魂 より:

    おな禁36日目です
    高校1年で、自分はバスケ部でスタメン(高2の先輩が2人しかいないのでw)なので試合とかで活躍したいです
    また、いい大学にも入りたいので少しずつ勉強もしています
    それである日おな禁というものを知ってバスケにも勉強にも恋愛にも良いんじゃないかと思って始めました
    また、僕は昔からチビで去年あたりでやっと10センチほど伸びて今165です。最近も1カ月1センチ伸びているので今年も10センチくらい伸びると思うのですがチビだとバスケにおいても恋愛においても不利なのでおな禁すれば伸びるんじゃないかと思ったのも始めたきっかけです。
    おな禁中、たまにムラムラした時に画像とかちょっと見てしまいます
    それで興奮しそうになったらYouTubeでNBAのバスケのカッコいい動画みて 俺は試合で活躍するんだ、いい成績を取るんだ、モテるんだと考えて心を落ち着かせています。それが35日間の間に2、3回ありました
    これってアウトですか?(ニキビは減って体力もついたんですけど朝起きるのはつらいままだったりしてやり方が間違ってるのかと思いまして)
    あとできれば僕は女性とする(やったことないですけど)時以外は射精をしたくない(汚いし哀れだし)ので半永久的におな禁をしたいのですがそれって体に悪いですか?
    最後に、授業中とかで妄想が始まった時7、8分くらい立ちながら妄想してしまいます。変な汁的なものは出てないのですがこれってアウトですか?おな禁の集中力の上昇が手に入ったら妄想しなくなりますか?
    こんなバカみたいに長くなってしまい本当に申し訳ありません
    もし良かったらこの3つの質問に答えを教えて欲しいです、お願いします
    長くなってすいません

    1. armi より:

      コメントありがとうございます。
      まず、性的な画像を見て少し興奮するくらいならアウトにはなりませんが、できればやめたほうが良いです。
      二つ目に、半永久的にオナ禁するのは別に体に悪い影響を与えないと思います。しかし、明らかにオナ禁が原因で体調が悪くなったりしたら一旦やめてみることをおすすめします。
      最後に、妄想の件も最初と同様にアウトではないです。しかしやめたほうが良いでしょう。これからずっと考えないようにしてオナ禁していたら自然と考えることはなくなっていくと思うので、これからもがんばってください。

  19. 理系の人 より:

    浪人生(18)です。
    自分は、浪人生として日々勉強をしています。
    そこで、集中力向上と疲労回復を早めることを目的としてオナ禁を始めました。始めてからそろそろ一ヶ月になります。
    開始当初はポルノをみていることもありましたが、ここ二週間ほどはそれも絶っています。
    しかしこの頃、妄想をしてしまう時間が増えたように思います。そのせいで集中できなることもあります。
    また、かわいい子を見つけると以前より過剰に反応するようになりました(具体的には、勉強中も頭から離れない)。
    ここまできてリセットするのは勿体無く、より集中できなくなることへの恐怖があります。
    こんな自分はリセットするべきなのか否か、ご意見をください。よろしくお願いします。

    1. armi より:

      今はまだ経過観察といったところでしょうか…。
      日々勉強をなさっているということで、集中力が続かないのは致命的ですよね。
      なので、これから2週間オナ禁を続けてみて、それでもオナ禁前のほうが集中力があったというのならリセットすべきだと考えます。

      1. 東大行きたい より:

        今までは1日1回ペースでしてましたが、ティッシュの消費量がすごいのでやめてみたらいつの間にか32日たっていたのですが、もう全く性欲とかないです。性欲がないのはいいことなんですよね?あと、今のところモテ効果が感じられないのですが、個人差あるのでしょうか?それとももう少し待てば少しは感じられるようになるのでしょうか?

        1. armi より:

          性欲がなくなっているならもう効果が出てくる頃だと思います。自信を持って生活しましょう。

  20. ねびる より:

    21歳童貞で、さすがにそろそろ色恋沙汰か欲しい!とオナ禁を開始しました。
    最初は30日のつもりでしたが、当サイトを読んで70日にしてみることにしました。
    そして、今、64日目です。筋トレも併用してるので、体つきが目に見えて変わってきました。
    でも色恋はなかなか起こらないなーと腐りかけていたら、なんと今日、職場の女性からアプローチされました!まさかここまで当サイトの体験談がぴったりあてはまるとは…正直、驚きです!あと一週の間になんとかものにして、70日目のリセットはオナニーではなく、セックスでいきたいと思います!笑

    1. armi より:

      おめでとうございます!役に立てたようでこちらもとても嬉しいです!

  21. いぬ より:

    はじめまして
    毎日の様に自慰をしていたのですが、お金の使い方といいどうも本能的になり過ぎている気がしてなんとなくオナ禁を始めてみました
    学生の頃付き合ってた方がいた際、オナニーのし過ぎで膣でイケないという状況になり週一等でしたことはあるのですが、その時と違ってイマイチオナ禁をする目標がしっかりと定まらず揺らいでしまいます
    あと動画等を見たり睾丸マッサージをしたりはやめた方がいいのでしょうか?

    1. armi より:

      睾丸マッサージは感じない程度にすれば問題ないかと。。。
      性的な動画に関しては私はやめたほうが良いと思います。
      オナ禁をする目標ですが、何か趣味などで大きな目標を持ってみるのはどうでしょうか。

  22. ability より:

    初めまして、今高校生で受験に向けオナ禁しようと思い1週間オナ禁したのですが、その翌日の寝ている間に夢精をしていたらしく下着が濡れていました。なんとなく射精をした夢を見たような気もします。夢精をしたということはリセットになってしまうのでしょうか?オナ禁1週間の間、特にやましいことは考えていなかったと思います。

    1. armi より:

      リセットではないと思います。
      そのまま続けて大丈夫ですよ。

      1. ability より:

        リセットじゃないんですね!よかった〜。しかし、オナ禁する期間が長くなるにつれて夢精する危険性も高まると思うのですが、対処方法とかありませんかね?

  23. ユーロ より:

    初めまして。

    いままで週一で作業的にオナニーしてましたが、なんとなくこのままではダメだと思いオナ禁始めてみましたが、エロ画像とか見てしまいますが2週間ちょいはつづいてます。

    これはリセットになってしまうのでしょうか?。

    1ヶ月オナニーしないときがありましたがそのときもエロ画像とか見ていたかもしれません。

    あと年齢とかで何か変わる事やオナ禁中に筋トレとかは辞めた方が良いでしょうか?。

    1. armi より:

      リセットではないと思いますが、良いとはいえませんね。見ているだけで性的欲求というのは満たされてしまいますし・・・
      あと、オナ禁中の筋トレはむしろおすすめです。

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